Training geven in stappen Delen Vier stappen voor jou als trainer om de training succesvol voor te bereiden en uit te voeren: Voorbereiden, materiaal klaarzetten, oefeningen uitleggen en aanwijzingen geven.

Stap 1: Voorbereiding Een training voorbereiden begint met het bedenken van wat je wilt gaan oefenen. Welke doelen moeten er aan bod komen?

Als je weet aan welke doelen je wil werken ga je oefeningen zoeken bij deze doelen. Dit kan 1 oefening zijn, maar je kan zeker ook 2 of zelfs 3 oefeningen met hetzelfde doel doen.

Tot slot bedenk je per oefening wat je concreet wilt zien. Waar verwacht je op te gaan coachen? Welke aanwijzingen ga je waarschijnlijk geven? Als je doel is dat er vaker geschoten wordt in een wedstrijd, kunnen de concrete aanwijzingen bijvoorbeeld zijn dat de bal op de borst aangespeeld wordt en dat de schutter de bal met vangen gelijk op de juiste manier vast pakt. Het helpt om dat van tevoren te bedenken.

Stap 2: Materiaal klaarzetten Voorafgaand aan de start van de training ga je het materiaal pakken en klaarzetten. Pak gelijk alles wat je nodig hebt, zodat je daar tijdens de training niet voor weg hoeft.

De eerste oefening zet je helemaal klaar, maar denk ook alvast aan de oefeningen die daarna komen. Kan je al voorbereidingen treffen om zo snel mogelijk naar een volgende oefening over te kunnen stappen? En als je de opstelling behoorlijk moet veranderen, hoe ga je dat dan doen zonder dat de spelers staan te wachten?

Stap 3: Oefening uitleggen Een aantal tips om een oefening soepel uit te leggen:

• Hou het kort. Hoe langer de uitleg, des te meer zullen spelers vergeten.
• Een goede tactiek om de uitleg van ingewikkeldere oefeningen kort te houden is door de oefening op te bouwen. Begin simpel en steeds als je ziet dat de oefening goed uitgevoerd wordt voeg je iets toe om zo uiteindelijk tot de oefening te komen die je wil doen.
• De klassieke instructie is om de oefening eerst te vertellen en daarna voor te doen (praatje, plaatje, daadje). Echter, vaak is het mogelijk om dit te combineren. Dus terwijl je de oefening verteld dit ook gelijk al visueel uit te beelden.
• Zijn er andere trainingen in de buurt, voorkom dan dat de spelers daar naar gaan staan kijken tijdens jouw uitleg. Zorg voor een rustige, niet afleidende, achtergrond.
• Heb je 1 of meerdere spelers die snel afgeleid zijn, vraag hen dan te helpen met het voordoen van de oefening. Het is wel belangrijk dat het voorbeeld goed gaat, anders zorgt het voor extra verwarring. Spelers die meedoen met voordoen moeten het wel snappen.

Stap 4: Aanwijzingen geven Als de uitleg klaar is en de spelers begonnen zijn met de oefening begint het voor de trainer belangrijkste deel. Namelijk om aanwijzingen te geven en er daarmee voor te zorgen dat de spelers ook echt aan het leren zijn.

Een belangrijke tip is om, als je met meerdere trainers bent, verspreid te gaan staan over het veld. Zo zie je allemaal wat anders en wordt de aandacht over alle spelers verdeeld.

Aanwijzingen geven is niet op alle oefeningen van toepassing. Starten met een tikspel is prima en daar zal weinig bij gezegd hoeven te worden. Wees dan wel actief betrokken, door als trainers wederom verspreid over het veld te gaan staan. Bedenk dat aanmoedigen altijd kan.